放风筝可治颈椎病?

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  每次吊单杠的时间,最好掌握在2分钟以下,吊一会,歇一歇,不可过于劳累。一般情况下,每天早晨抽出10~20分钟即可。经常锻炼,可缓解背部肌肉等的劳损,也可缓解和预防驼背。

  是腰背肌锻炼的最佳方式。游泳可以让全身的肌肉、关节和韧带得到锻炼,肌肉匀称活动,对脊椎产生良好的支撑和保护,还能使人体型更健美。

  游泳对腰部健康的功用,在于能够在水中锻炼肌力,利用水的浮力来舒缓平时受压的关节,其中以腰部最为明显。另外游泳是紧张与松弛交替结合的运动,对中枢神经系统的兴奋和抑制起到调节作用,并对失眠、健忘、抑郁和神经衰弱等疾病有治疗效果。(记者 杨蔚然 通讯员 赵鸿 胡翠娥)

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  放风筝颈椎病

  人体的颈椎上接头颅,下接胸椎,可以负重减震,其功能要比胸椎和腰椎复杂得多,使用率也高得多,因此也就更容易受损。而且,随着年龄增长,脊椎要老化退化,中老年人常会出现骨质增生、椎间盘突出,并会产生各种颈椎的症状。

  而人在放风筝的时候,挺胸抬头左顾右盼,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性,有利于增强骨质代谢,增强颈椎、脊柱的代谢功能,既不损伤椎体,又可预防椎关节和韧带的退化,所以说,放风筝是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。


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